Kategorija: Psihofiziološke tehnike opuštanja

Ova kategorija istražuje znanstveno utemeljene metode koje izravno utječu na autonomni živčani sustav. Fokus je na tehnikama poput progresivne mišićne relaksacije i vježbi disanja koje pomažu u smanjenju razine kortizola i aktivaciji parasimpatikusa, potičući prirodni odgovor tijela na odmor.